Du vendredi au dimanche • Pension complète • Encadrement par un professionnel du trail
Augmentez votre capital trail pour courir bien et longtemps ! Pendant 3 jours, profitez d’un accompagnement professionnel pour faire évoluer votre pratique, mieux gérer votre effort et vous adapter aux différents terrains. Des sentiers de Vogüé aux Gorges de l’Ardèche et aux reliefs de la montagne ardéchoise, chaque sortie vous permet d’expérimenter, de progresser et d’affiner votre pratique.
Stage trail 3 jours / 2 nuits :
Au programme...
Stage 3 jours / 2 nuits à partir de 422€ par personne incluant :
Prochains stages :
Du 20 au 22 novembre 2026
Du 5 au 7 mars 2027
Un stage à taille humaine : 8 participants maximum par moniteur
Réserver Recevoir le programme
Stage réalisé à partir de 5 participants.
Crédit photo : © Gilles Reboisson
Sur les sentiers...
Des sentiers de Vogüé aux reliefs de la montagne ardéchoise, les trois sorties vous font évoluer sur des terrains et des profils variés. Au fil du stage, vous travaillez votre capacité d'adaptation, la gestion de votre effort et votre endurance.
10 à 12 km • 250 à 350 m D+
Une première boucle au départ du Domaine, entre le panorama du Serre de Vinobre, le village historique de Vogüé et sa corniche.
15 à 20 km • 600 à 900 m D+
Une sortie trail plus longue sur les terrains calcaires des Gorges de l'Ardèche. L'objectif n'est pas la vitesse, mais le travail de la posture et de l'adaptabilité face aux changements de terrain.
15 à 25 km • 1000 à 1 800 m D+
Sortie trail longue sur les reliefs granitiques de la Haute Ardèche, autour de Mayres. Au programme : gestion de l'endurance sur ce troisième jour, profils montagne avec montées et descentes plus longues, utilisation du sac et des bâtons.
En complément du trail...
Une pratique dynamique centrée sur la qualité du mouvement, la mobilité, la respiration et la conscience corporelle.
L'approche accorde une place centrale aux fascias et associe mobilité, souplesse et renforcement. Mouvements fluides, variations d'amplitude, respiration et attention portée aux sensations permettent d'explorer le corps autrement qu'à travers la seule recherche de performance.
2 séances de 1h30 · Aucune expérience du yoga nécessaire
L'équipe
Accompagnateur en montagne diplômé d'État, membre d'Ardèche Randonnées, entraîneur trail et traileur expérimenté, François vit et exerce en Ardèche méridionale, un terrain de jeu qu'il connaît particulièrement bien.
À travers Bouge ton Trail, il accompagne les coureurs avec une approche qui va au-delà de la seule recherche de performance : mieux comprendre sa pratique, s'adapter au terrain, gérer son effort et progresser durablement.
Également moniteur d'escalade, formateur et pratiquant expert, François partage son expérience du terrain et ses connaissances et vous invite, tout au long du stage, à questionner votre pratique.
Accompagnateur en montagne, spécialiste du trail et de la randonnée sportive, Sylvain a grandi sur les terres ardéchoises qu'il parcourt et connaît particulièrement bien.
Passionné et moniteur de plusieurs activités de pleine nature, il accompagne à travers le sport vers le bien-être et le dépassement de soi, en privilégiant les expériences en milieu naturel et hors des sentiers battus.
Avec François, il forme un duo soudé, animé par des valeurs communes et une même envie de partager leur expérience du terrain.
Professeure de yoga postural, Céline propose une approche centrée sur la qualité du mouvement, la mobilité, la respiration et la conscience corporelle.
Son approche du mouvement accorde une place centrale aux fascias et associe mobilité, souplesse et renforcement, avec une attention particulière portée à la présence : présence à soi, au mouvement et au corps dans l'espace.
Une pratique à la fois fluide et engagée, qui invite à explorer ses amplitudes, développer force et contrôle et affiner la perception de son corps en mouvement.
Accès gratuit & illimité
Profitez tous les jours en accès libre de son eau chauffée à plus de 30° ! Banquettes à bulles, bains bouillonnants, cascades et cols de cygne... Une parenthèse relaxante pendant vos vacances.
Pour les résidents du village vacances, accès piscine balnéo GRATUIT
Horaires & conditions d'accès400m² dédiés au bien-être
Imaginez un espace de pure détente, situé au coeur d'une pinède avec une vue imprenable sur le village de Vogüé et ses falaises majestueuses. 400m² dédiés au bien-être avec piscine balnéo couverte & chauffée à + de 30°C, sauna, hammam, tisanerie, espace soins & solarium.
Hébergement & Restauration
Vous séjournerez en pension complète (du dîner le jour d'arrivée jusqu'au déjeuner le jour du départ) en chambre Grand Confort de 30 m² en bord de rivière. Les chambres disposent d'un grand lit de 180 cm (ou 2 lits de 90 cm sur demande), d'une salle d'eau et de toilettes séparées, d'une TV et du Wifi gratuit.
La pension complète comprend :
Réservez votre place
1 grand lit à l'italienne en 180cm (ou 2 lits en 90cm sur demande), climatisation, salle d'eau et toilettes séparés, TV écran plat, Wifi gratuit et illimité.
Du 20 au 22 novembre 2026 : 422€ / pers.
Du 5 au 7 mars 2027 : 432€ / pers.
Tarif par personne sur la base de 2 personnes par chambre
Supplément chambre individuelle : 28€ en novembre / 30€ en mars
Frais de dossier (6€) & taxes de séjour en sus
Stage réalisé à partir de 5 participants
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